24/06/2013
O dia começou bem, tempo nublado, 79,8kg (pra variar), 280 de
glicemia. Pelo menos acordei no horário e cheguei cedo na CAPEP.
Esqueci o carro sem alarme, por sorte me avisaram.
A internet na maior parte do dia estava mais lenta que o caramujo da
animação Universidade de Monstros, que eu só vi por enquanto no
trailer.
O Carlos não pôde vir trabalhar, mas por sorte nada sério
aconteceu. Primeiro dia sem a Laura, mas as meninas deram conta do
recado. Tive de falar com o Daniel, mas por sorte ele resolveu o
problema que aconteceu. A tarde a internet estava um pouco melhor.
Almocei no serviço, levei lanche e banana, preciso começar a me
cuidar. Como não poderia deixar de ser, choveu depois do almoço, e
chove até agora, só porque disse que ia começar a treinar. Mas,
como não vendi a esteira, vou por ela para funcionar.
Duro vai ser treinar na esteira sem a televisão. Falei que ela
queimou? Tomei um lanche leve agora, cuidei das coisas do Bob, dei
uma varrida na casa e estou esperando um pouco para ir para a
esteira, deixar o lanche assentar. Aproveitei coloquei o lixo do Bob
para fora e de uma varrida rápida na casa. Glicemia agora a noite em
260, mas vai baixar mais.
Pretendo amanha levar mais um lanche, pera (hoje foram bananas) e ver
como fica a glicemia amanha a noite. Espero que melhore.
Bob como sempre aqui por perto fazendo farra e me chamando para
brincar. Acho que ele esqueceu do que conversamos domingo.
19 horas, desligar o radio porque hora do Brasil ninguém merece. Vou
pegar umas musicas para colocar no pen drive para poder fazer
esteira.
Vou nessa agora, depois nos falamos.
Voltei. Bom, aqueci durante 600 metros a ± 5 km/h, corri 1km, andei
200 metros, corri mais 1 km, andei mais 200 metros, corri meu ultimo
km e andei mais 100 metros. 3 km de corrida e 1 e 1,1 km de
caminhada. Para começar esta bem. Daqui a pouco banho, assim que o
corpo esfriar um pouco. Depois um suco de laranja e um pão integral,
descansar e cama.
O Bob ainda vai ter de acostumar com a esteira.
20:20, vou tomar banho, fazer um suco de laranja, brincar com o Bob e
dormir, que amanha vai ser outro dia cheio.
Ainda não escrevi as metas, mas estou pensando nelas. Em breve.
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